几点艾灸关元好?特约撰稿人 王世彪冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠主任推荐此时艾灸关元穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用，我来为大家科普一下关于几点艾灸关元好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

几点艾灸关元好

特约撰稿人 王世彪

冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠主任推荐此时艾灸关元穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

刘维忠主任推荐验方：每年冬至前后艾灸关元穴。方法：将艾条的一端点燃，对准关元穴，间隔2-3厘米进行温和灸，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10-15分钟。艾灸时间：冬至加前后4天，共9天。灸时注意：要慎风寒，戒生冷、油腻；刚吃完饭或空腹不宜灸；实热证、阴虚发热者不宜灸。

点评：冬至日太阳直射南回归线北半球白天最短，黑夜最长。古代养生修炼均非常重视这一时期，认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。冬至保健灸正是实现这一目的之中医传统保健方法，是中医“治未病”预防保健思想的鲜活体现。俗话说“夏养三伏、冬补三九”，而冬至更是补阳的最佳时机，有极大的裨益。冬至灸关元，即在冬至时，选取具有强身保健作用的关元穴，在此穴位上施行艾灸。将节气、艾灸和穴位三者结合，能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。

关元是任脉上的穴位，位于：下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。这关元穴的位置好定，也就是肚脐正中的下面3寸即4指处。与足三里一样，关元穴也是自古的养生要穴。《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”什么叫“灼关元千柱”呢？它的意思是说，先把艾绒做成小的艾柱，把这艾柱放在关元穴位上点着做艾灸。一个艾柱烧完换另一个，再点上做艾灸。一个一个地换，做上一千个甚至更多，就是“灼关元千柱”了。现在艾柱大了一点，古人做的艾柱常常很小的，只有小麦粒那样大小。艾灸关元穴能“令人长生不老”，当然是不可信的，有些养生保健的功效倒是确实的。

为什么艾灸关元具有养生保健的功效？因为关元是小肠的募穴。

募穴是什么样的穴位呢？它是脏腑之气积聚于胸腹部的腧穴。关元穴是小肠的募穴，意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。小肠的气是什么样的气呢？大家都知道经过小肠的主要经络的名字叫做：手太阳小肠经。它是太阳经，这条经络里运行的是太阳寒水之气。关元既然是小肠的募穴，那么，在它所主管的区域里，也必然是太阳寒水之气的。艾灸，是用火点着在穴位上熏。在关元穴上做艾灸，就是把艾条点着放在关元穴上熏。艾灸时的火气，会透过关元穴，进入关元穴所主管的充满太阳寒水之气的区域去，除去部分寒气。除寒，这就是艾灸关元穴能养生保健的原因。但是中医认为人到三十，冬天还没有到来，所以，“三年一灸脐下三百壮”。人到五十、六十，冬天已经来了，所以，“五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮”。《扁鹊心书》讲“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，也只适用于三十岁以上的成人，其他人群，除非有很特殊的疾病，否则不宜。

中医认为艾灸关元穴位有补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健等功效，还可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。

需要注意的是：关元穴在脐下3寸，石门穴在脐下2寸。这两个穴位挨得很近。艾灸石门穴是中医自古的避孕方法，所以，想要生孩子的人，不要用艾灸关元穴的方法保健，以防止误灸石门穴，造成不孕。