大家好，今天咱们聊聊冈仁波齐转山，去冈仁波齐，一般都是先到拉萨，因为要在拉萨办理边防证，目前免费办理，需要到拉萨边防总队办证大厅和拉萨市市民服务中心。办证时间，工作日9:30-12:20;15:30-17:50，周末10:00-12:00;15:30-17:00。每天办证的人很多，会排很长的队，但是办证效率很高，所以不用着急，排队可能需要半个小时，办证3分钟。

Tip：办理边防证需要在一楼提供健康码和核酸检测报告，然后上二楼取票排队。

去转山，塔尔钦是大本营，一般都是提前到塔尔钦，然后在这里住宿。注意，在前往塔尔钦的时候，可能会需要48小时核酸检测，距离塔尔钦最近的检测点是普兰县，大家可以去普兰县提前做核酸，等拿到核酸检测报告后，再返回到塔尔钦。

Tip：普兰县做核酸60元，前一天做，第二天10点可以取纸质报告，电子报告需要24小时才能出，记得带身份证，另外，只收现金。

塔尔钦小镇不是很大，但是因为周边景点很多，例如冈仁波齐，所以这里的商业服务很完善，有很多的旅馆，客栈等。在前往景区的路上有很多的小商贩，基本上都在出售徒步和登山的装备，例如雨衣，手套，帽子，登山杖等。

景区售票处在小镇边上，门票150元，这里也可以购买去玛旁雍错的门票，门票也是150元。售票处后面就是转山道，另外，售票处到经幡广场有6公里，可以徒步走过去，也有摆渡车，费用60元。

最佳转山时间：5月-10元，其它时间不是下雨，就是积雪，非常难走，如果下雪，一些山口可能会封山。

转山属于中等强度，体力好的一天可以完成，体力一般的可以安排2天，中间在止热寺住一晚，第一天路程较轻松，第二天比较耗费体力，且路途比较远，所以尽量提早出发，藏族人都是在凌晨3点出发的。

止热寺和塔尔钦的住宿，条件都是特别有限的，特别是止热寺，没电，每天会限电，老板都是用发电机限时供电，想充电得去房间外面充。厕所是公共厕所，没有洗漱，没有热水，好难。而且条件特别一般，双人间200元，三人间300元。建议大家准备一些一次性的住宿用品，例如一次性的床单被罩，一次性内裤，一次性毛巾，一次性洗脸巾，一次性浴袍等。

高海拔

注意，转山基本上每天都活动在高海拔地区，海拔基本都在4500米以上，止热寺海拔在5100米，最高的垭口海拔在5630米，如果之前有高反的，记得提前吃高反药，另外，售票处也会贴救援电话，大家一定要记住这个电话，以防万一。

什么人可以转山？

我觉得都可以转山，当地的一些大爷，老太太都经常转山的，不管是专业还是业余，都能完成，沿线我们能看到很多的补给点，一些补给点除了给游客补给食物，而且提供住宿，里面的食物也是非常丰富的，有火腿肠，泡面，八宝粥，巧克力，红牛，可乐等，价格也还说的过去，一同泡面10元，火腿肠3元。

徒步装备

徒步鞋

这里注意，鞋是最最最重要的，鞋子没选对，那么第一天可能就起水泡了，这也象征着你的行程该到此为止了。不管是新人还是老人，徒步肯定是选徒步鞋，能叫这个名字，说明在徒步时有它的优势所在，不要怀疑。另外，徒步鞋尽量穿半旧的，不要穿全新的，全新的鞋子也磨脚。

冲锋衣

白天的时候，会特别晒，但是到了早晨和傍晚，气温那叫一个冷，而且海拔又高，能感觉到冷风拍打脸部的刺骨冷，保暖设施一定要带，冲锋衣，帽子，手套，防晒衣。

徒步包

因为中途有很多的补给站，所以不用重装，轻装就可以，一个小背包，主要是装食物和淡水。这里注意，背包尽量选择专业的户外包，不要背书包，户外包有腰带，而且肩带做了特殊处理，背着会轻松一些，也不会压肩膀。

登山杖

登山杖一定要带，爬垭口的时候可以防滑和助力，建议携带2根，可以有效的节省体力。

头灯

头灯一定要带，第一天会比较轻松，用不到，第二天转山会比较累，而且凌晨3点就要出发，天黑会用到，另外，补给站的厕所都是公厕，晚上上厕所也要用。

帽子

除了保暖的帽子，还应该准备一个防晒帽，主要是白天用。

雪套和冰爪

这两个东西要看你的徒步时间了，如果是10月到次年6月期间徒步，有的垭口会有雪，下垭口的时候会结冰，冰爪就非常实用了，另外，中途的一些地方会有冰川。

关于摄影

东哥建议带个手机就好了，别带专业相机，轻装上阵，主要还是太重。第一天可能还有拍照的欲望，第二天需要徒步15个小时以上，需要耗费很大的体力，估计你也没有拍照的兴趣了。