痛经是非常常见的现象，每个月都会来那么几天，让女性朋友们感觉非常的痛苦，不少女性在出现痛经症状的时候，只会和红糖水，及时缓解痛经的方法很多的，今天就给大家介绍几种，痛经还在喝红糖水？这几种方法也不错！

引起痛经的原因主要有：(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经；(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。(3)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

一说到痛经，通常我们想的第一个缓解疼痛的方法就是——喝红糖水。红糖是很多痛经女性的必备品，每月大姨妈报道的时候，都会泡些红糖水喝。喝红糖的好处：让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。但是假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。

其实除了红糖水，还有这几种方法可以缓解痛经。

1、喝红枣生姜茶

喝红枣生姜茶可以驱寒补暖，活血补血，调经止痛。

材料：大枣七八颗，红糖少许，生姜三四片

做法：红枣七八颗，生姜三四片，开水若干，洗净后放保温杯里充入开水，把盖盖严保存！一个小时后就可以饮用啦！喝时可以加入红糖或者蜂蜜。

2、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于。

3、多吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

4、揉三阴穴

找到内脚踝，然后差不多是四根手指并起来的宽度，只要你找对位置了，自己揉揉会减轻很多疼痛，上班的时候也可以揉揉。

除此之外，经期少吃凉性食物

经期很重要，他决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。哦，对了，在炒菜的食物可以多放一些姜。

保暖十分的重要

着凉痛经的人，要多穿些衣服，不要为了美而少穿衣裤，可以用热水袋敷敷小腹部，多喝些红糖水，可以出门晒晒太阳，借助大自然的能量来温暖身体。

服用维他命补充矿物质

许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低的，一天可服用数次（饭后）。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

要想缓解痛经的话，出了一定要多注意保暖，还可以通过以上的这些方法来缓解痛经，现在有痛经的朋友非常的多，痛经对于生活会造成很大的影响，所以我们应该多掌握一些缓解痛经的方法，让我们顺顺利利的度过这几天。