也许大多人对强直性脊柱炎很陌生，早些时候很火的一部电视剧，我是特种兵里的陈排就是因为强直性脊柱炎而告别了特种部队的选拔，让人惋惜。

强直性脊柱炎目前主要出现在年轻人身上，大都和他们不当的生活方式有关。往往是因为仗着自己年轻，身体好，不把关节健康放在心上，而生活中一些危害巨大的生活方式很有可能导致强直性脊柱炎的出现，让人追悔莫及。那么该如何预防强直性脊柱炎呢？预防强制性脊柱炎的方法有哪些呢？

一、强直性脊柱炎病程很漫长，很多强直性脊柱炎的患者在治疗过程中焦虑不安，对长期治疗缺乏足够的思想准备，情绪十分悲观，轻易的失去信心放弃治疗，这是很危险的。一定要及时的治疗，同时要树立起战胜疾病的信心，克服急躁不安情绪。

二、注意保持生理姿势，防止发生脊柱畸形和僵直。休息时要保持正确的体位，取仰卧位，不垫枕头，最好是睡硬板床。而在站立时应保持挺胸收腹，久坐的时候，不能瘫坐在座位上，另外，那些会引起持续性疼痛的体力活动应尽量避免。

三、因疼痛长期卧床的强直性脊柱炎患者，尽力活动各关节，坚持作扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动等局部和全身性的锻练，防止关节出现粘连、僵直和肌肉萎缩的情况。因病情严重不能起床的强直性脊柱炎患者，经用药后病情会得到控制，可以在床上做些适当的功能锻练，争取早日下地活动。

四、恢复期要注意功能煅炼，不能只休息不锻炼，劳逸结合，适当训练，能够取得很好的恢复效果。做些力所能及的煅炼，例如单杠，下蹲，弯腰，后倒走路等，但训练时要要注意分寸，适可合止，万不要过度。

五、强直性脊柱炎遗传机率很高，建议在没有完全治愈之前，最好不要小孩，治愈后如果几年内没有复发，再考虑是否要孩子。

六、强直性脊柱炎患者在饮食上需要注意的是，要多食滋阴凉血的食品比如：核桃，大枣，蛋类，绿豆，花生，鱼，大肉，奶制品等，像火锅，羊肉，辣椒，兔肉，狗肉，酒水等高热量食品，最好不要吃。

七、强直性脊柱炎患者性生活要节制，在治疗期初期尽量减少性生活，控制病情后可适当增加次数。

八、小的生活习惯要改正，不要过度劳累，要劳逸结合，不要经常生气，保持一个良好的心态，避免做长时间扇空调，运动后立即冲凉水澡，睡地板等一些损害身体健康的事情。