只是想教大家更多

《一》

【健身后肌肉酸痛还能锻炼吗？怎样快速恢复？】

【肌肉酸痛】让肌肉极度的不适应，这个时候应该停止训练这个部位肌肉。这种情况一般出现于【健身初学者】，刚开始的阶段，还有就是停止了很长时间的训练之后【恢复训练】会出现这种情况。

《二》

【我想减脂，又怕掉肌肉。我该怎么练怎么吃？】

要知道减脂是一个漫长的【训练计划】，不要幻想【减肥广告】那样想蜕变就蜕变。在【减脂期间】想要不掉肌肉的话，首先就要用比较长的时间去减肥，可能要几个月的时间，千万不要想什么两三个星期就能达到目标。

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