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背单肩包也会伤害骨骼吗(背单肩包也会伤害骨骼)
更新时间:2024-07-06 14:56:12

很多人不注意骨骼保护,可能会让其受到损伤,进而出现不适感。加上年龄增长过程中钙质会流失,骨头有变脆的可能,出现疾病风险大,因此,要了解骨骼如何保养恰当,积极让骨骼保持强健状态,同时钙质满足需求,疾病才能远离。那么,哪些意想不到的动作会让骨骼受到伤害?

背单肩包也会伤害骨骼吗(背单肩包也会伤害骨骼)1

1、经常背双肩包

许多人在上课时会带上书包,书包有许多的类型,有的人选择使用单肩包,但是,长时间使用单肩包最明显的感觉是一边的肩膀容易酸痛,长时间背着肩膀的高低程度不同。

因为在使用单肩包的过程中为了避免其滑落,一边的肩膀会不由自主向上用力,而另一边则会稍微向下,在这种用力不均匀行为的影响下肩膀就容易酸痛,从而对骨骼带来影响。想要确保健康,使用单肩包应该两边的肩膀交替使用,或者直接选择双肩包或者手提包。

2、葛优躺

会受损骨骼的行为有许多,例如经常葛优躺。有的人工作一天十分劳累,回到家里面就想完全放松,躺着吃点东西或者看看电视,玩手机,但有的人躺在柔软的沙发上并没有端正个人坐姿,而是习惯葛优躺。

葛优躺这个姿势并不提倡,因为在葛优躺的过程中基本上不是臀部接触沙发表面,而是依靠腰椎,整个人处于软瘫的状态中,这样腰椎长时间受力会让骨骼受到伤害。如果本身腰椎容易疼痛,有腰肌劳损的情况,症状会加重。

背单肩包也会伤害骨骼吗(背单肩包也会伤害骨骼)2

3、低头玩手机

对手机依赖的人可以发现自己的颈椎功能降低,更容易酸痛。因为颈椎是很脆弱的部位,存在不良的姿势,经常久坐不动会让其压力增大。而有的人玩手机频率高,使用手机的时间太长,颈椎的肌肉处于紧张状态中,局部的循环无法保持良好,可能会出现酸痛感。

另外,颈椎长时间处于弯曲的状态,同样也会骨骼受损。为了健康着想,颈椎保养工作不能落下,使用手机的频率应该控制。

背单肩包也会伤害骨骼吗(背单肩包也会伤害骨骼)3

4、趴在桌子上入睡

骨骼之所以受到损伤和不良的睡眠姿势有关,有的上班族中午有休息时间,但因为条件限制没办法躺在床上睡觉,因此习惯性在办公桌上趴着入睡,直接将手臂当作枕头闭目养神,但是这种行为不可取,可能会让骨骼受到伤害。

在趴着入睡的过程中颈椎,腰椎的都会弯曲幅度大,如果每天都有这种行为,腰椎的负担加重,容易发生病变,而手臂当作枕头会压迫影响局部的血液循环。为了健康着想,应该保持正确的睡姿。#医联媒体超能团##清风计划#

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