恐惧的真相是什么？

你有没有想过，你所有的焦虑、不安、纠结、紧张、担心、自卑，其实都是源自内心的恐惧。

心理学家认为，人们之所以会感到恐惧，是因为对未体验情境的焦虑。当你没有做过某件事，且判断这件事会让你陷入危险之中时，你就会对此感到焦虑。根据每个人焦虑的程度不同，内心所感受到的恐惧也是不一样的。

人学的一切东西都学得很慢，唯独恐惧，学得最快。

恐惧的真相是：大多数你害怕的事情都不会发生，绝大多数你害怕的事情都不存在，而所有你害怕的事情，它的本貌其实都不可怕。

正如士兵突击里面A大队队长袁朗对许三多说“袁朗：你一个人呆在这里是怕鬼吧，许三多：这个世界上根本没有鬼”，袁朗：那就奇怪了，鬼和你害怕的东西都不是你自己想象出来自己吓自己的吗！

如何克服恐惧！

记住，恐惧是学会的，我们同样能学会的是，不再恐惧。

第一：战胜恐惧就是认识恐惧！

大家都知道动物都害怕火焰，但我们人也是动物，为什么不害怕呢，因为我们认识火焰，了解火焰我们知道在什么情况下火焰不会伤害我们。人之所以恐惧源于未知，未知引发想象，从而脑补出无法战胜的形象，而通过了解认识之后，本身的危险可能还在，但一定程度上我们就勇于面对挑战了。

第二：战胜恐惧就是直面恐惧！即使害怕也要去干！

例如人类的祖先第一次使用火，他就是敢想敢干。其实在可怕的事情，其实你干了以后就会发现不过如此。

第三：看看别人怎么战胜恐惧！学习他一样去面对恐惧！他行你也行！

拿我自己举个例子，我刚当新兵那会最怕的就是害怕跑3公里，5公里，害怕自己身体吃不消，自己猝死。因为自己大学运动会参加800米短跑，全程下来最后一名，结果自己足足在那里喘气半小时。当我看到别的新兵连跑时，居然没有一个人没有跑完全程，大家都坚持了下来。我就相信他行我也行！我就跟着大家一起跑，结果下来成绩合格，成绩中等，并没有我害怕的情况发生。

记住你这辈子唯一的敌人就是你内心的恐惧，战胜内心的恐惧你将无所不能！

而你的本真，就是无所畏惧，你的本能，就是无所不能。

克服恐惧后，你会做成很多你自以为自己做不到的事情！当你体验到克服恐惧所带来的自信和甜头的时候，你会爱上这种感觉！

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