女人一旦血液不循环，容易引起头痛失眠、月经不调、痛经、健忘等等。那么如何促进血液循环呢?可以多吃一些活血化瘀的食物，有效地促进血液循环的营养功效。

1、桃胶

桃胶又名桃油，具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效，女性长期食用，皮肤红润有光泽，女性在平时的时候吃一点桃胶，可以缓解月经期间不舒适的感觉，给身体补足营养，长期使用，不仅对月经有效还可美容养颜。

2、红枣

红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

3、麦片

女性不妨将燕麦做早餐的主食，膳食纤维和维生素E含量丰富，可以防止分泌过多的雄性激素，也可以缓解女性更年轻症状。燕麦可以清理肠道，对于减肥来说，是很重要的一种食物，但是它对人体的好处不仅限于此，还可以很好的保养暖巢。

4、黄豆

很多女性经常会由于各种原因而导致出现内分泌失调的情况，并且还会因此而出现肌色喑哑、痘痘等肌肤问题，这个时候不妨多吃黄豆等豆类食品，它们都具有很好的调理雌激素的作用，从而平衡内分泌。在黄豆中主要成分是蛋白质，除此之外还含有人体中其他所必须的氨基酸，食用后不仅能够修复肌肤，同时对皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

以上这些食物都是女性补气血不错的选择，但如果想让自己更加的娇艳动人，在平时多保持平和的心态也十分的重要。