“医生，我这两天又是肚子痛，又是头疼，也不知道怎么回事。”申城连续高温，市民徐女士在家人的陪同下来到普陀区妇婴保健院就诊。怀孕30周的她，从入夏之后就难耐酷热，一脸惆怅，靠空调和冷饮“续命”。产科医师排除了高血压引起的头痛后，诊断徐女士的不适是由“贪凉”所致。高温酷暑来临，准妈妈们到底该如何安然度夏？普陀区妇婴保健院妇产科主任叶伟萍为孕妈们支招啦。

孕妇就诊

孕妇的新陈代谢比常人要高，孕期体温一般会高0.2℃-0.5℃，而且“身负重任”的孕妇会比常人更怕热。夏季避暑，空调是少不了的降温“神器”，不论居家还是办公室，孕妇都要“学会”吹空调。“第一，千万不要急着进空调房。”叶主任介绍，夏天气候炎热，室内外温差太大，大汗淋漓从炎热的室外走进室内，很容易闭汗。因此进入空调房之前，孕妇最好先缓一缓。“如果在家，可以考虑先洗个澡，擦干净后，换上舒适的衣物再进入空调房。如果是上班，不要在出汗时直接吹空调，先收一下汗，再进办公室。”

叶主任还提醒广大孕妇，夏天湿气和热气都比较重，孕妈咪容易发热出汗，吹空调有利于散热，但吹空调要特别注意“保暖”。在家可以自己设定适合的温度，即26℃至28℃之间，与室外温差5～7℃最为合宜。此外，还需要定时通风换气，保持空气清洁清新。如果在办公室，空调温度不是自己说了算，孕妈咪最好穿件薄外套，或者披肩等，以免受凉感冒。

不过，孕妈也不必过于担心空调温度低而过分担心，室内的低温一般不会伤害到宝宝，因为孕妈咪有温暖的子宫和羊水，时刻都在包裹、保护着宝宝。

夏天里，孕妇到底能不能吃冷饮？这是很多孕妈最关心的问题之一。叶主任给出的回答是：尽量少吃，最好不吃。

其一，吃冷饮会影响孕妈咪肠胃功能。怀孕后，肠胃功能本来就会减弱，如果吃了过多的冷饮，可能会导致血管收缩，从而影响到肠胃功能，甚至有时候还会导致腹泻等情况。

其二，吃冷饮对宝宝有不利影响。冷东西下肚，可能会刺激到宝宝，使宝宝紧张、躁动，引起胎动的不规律。一旦胎动变得不规律，就说明胎儿受到了一定的影响，如果本身体质较弱的过量吃冷饮，最坏的情况还有可能导致早产或者流产。

对于实在嘴馋的孕妇，叶主任建议，如果实在想吃，不妨偶尔吃上一口解解馋，愉悦一下心情，但切记忌大汗淋漓时边吃冷饮边吹空调，图一时爽快。