生宝宝到底需要多久的时间呢?为什么有的孕妈妈产程那么慢呢?贵阳和美妇产医院专家告诉你，其实分娩需要用的时间是因人而异的，产程过慢最常见的原因还是孕妈咪宫缩乏力。孕妈咪在分娩前一定要积极产检，了解自身情况，临产时才能自信地上阵哦!

正常的产程是多长时间?

从有规律的宫缩到宝宝诞生胎盘娩出需12~18小时

孕妈咪应该是从她们感到有规律宫缩时就开始计算产程时间了。但是，助产士和医生们则是从规律宫缩，宫口开大，胎头下降的时候才开始计算产程，而这时孕妈咪可能经历了几个小时较为疼痛的宫缩。所以，即使你感觉自己的产程已活跃了很长时间，但从有规律的宫缩到宝宝诞生胎盘娩出还是需要12~18小时。

什么情况是“产程过慢”?

宫颈开大的速度没有达到每小时0.5cm

这可能有各种各样的原因。子宫收缩乏力、宝宝的胎位不正、妈妈的骨盆形状不是特别适合或内部体积不够大、妈妈可能天生骨盆异常或骨盆曾经受过外伤等都会造成产程过慢，其中最常见的原因是子宫收缩乏力。另外，孕妈咪太紧张、害怕也会影响生产激素发挥作用而造成产程过慢。

孕妈妈如何能加快产程?

●如果你不是特别累，在开始出现规律的宫缩感到疼痛时，尽量不要躺在床上。可以保持直立的姿势。斜靠在分娩室的床上(后背可以调整到你舒适的位置)、桌面、椅子背上或窗框边。

●两腿分开，面向椅背坐在椅子上，上身向前倾斜，斜靠在椅背上。

● 面向墙壁，两只手臂撑在墙上，身体斜靠着。或用双手抱住陪伴你的人的脖子或腰部，并靠在他身上。

●坐在健身球上，两腿分开，来回晃动身体，这样可以减轻会阴部承受的压力，有利于子宫口打开。

●面对家人，拉着家人的手下蹲，两腿分开略宽于两肩，双手拉着陪伴人的双手，将身体的重心下降，并通过双臂支撑身体。

最后和美妇产医院专家提醒，如果孕妈妈感觉很累，不必勉强自己做这些，你也可以慢慢地散步。如果你感觉自己确实太累了，床可能是你休息的最好地方，你可以采取左侧位躺下。最好不要靠后背支撑，那样不利于骨盆有效地打开。

【个性育儿编辑整理】

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