阴阳交替分别在一天当中的子时23点至1点和午时11点至13点,一年中的冬至和夏至,其中子时和冬至分别是由阴转阳,午时和夏至则是由阳转阴,因为这些时间段的阴阳交替过渡不是很缓和,所以在此时间段都应适当睡眠以使人体与自然相应而得到平稳过渡。
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