相信有部分女性因为相信月经期吃不胖的说法，会选择在月经期好好犒劳一下自己的肚子，广州医科大学附属第三医院 妇科主任医师付熙医生表示，月经期吃不胖的说法没有科学依据，无论何时，不规律饮食尤其是暴饮暴食，该长的肉还是会长。付熙医生还呼吁，女性减肥一定要科学减肥，错误的减肥方式可能会引起月经紊乱，这是怎么回事呢？让我们来听听看付熙医生怎么说。

月经期吃东西不会长胖的说法，在医学上是不成立的，一般情况下，月经不会影响人的消化系统，所以一些减肥女性在月经期敞开了吃的选择，仍然可能会给自己增肥。

另外月经走后7天做运动减肥效果更佳的说法，在医学上也同样是不成立的。在医学上，女性月经刚走的时候，更适合做手术、B超，因为月经后，女性身体会恢复到一个相对的平衡状态，我想之所以会有月经走后7天做运动减肥效果更佳的说法，可能是这一说法的延伸，但延伸到减肥呢，是不科学的。

谈及减肥，作为妇科医生，我必须要强调，女性要注意科学减肥，在门诊我遇到不少女性，本身已经很瘦了，还通过节食、食用代餐粉等方式极端减肥，最后弄到月经紊乱，甚至就不来月经了。

要知道，女性的月经正常，要依靠下丘脑-垂体-卵巢三方配合完成的，下丘脑是月经的指挥官，它负责指挥何时来月经、来多少月经，垂体呢则是中转官，卵巢是最后的执行者。

当女性采用节食的方式减肥，它就会影响到下丘脑的功能，进而呢会影响到下丘脑下面的一个叫饥饿中枢，作为月经指挥官的下丘脑不工作了，其手底下的垂体和卵巢就无法正常工作，这是非常容易理解的。

所以必须跟爱美女性强调，要科学减肥，要知道适当运动、规律饮食、情绪稳定、充足的睡眠，这些才是我们科学减肥的良方，而节食是最后的选择，更不推荐通过过度节食来减肥。

那么，如果你已经因为节食等不科学减肥方法，导致月经紊乱了，该怎么办？其实不用慌，可以停止这种节食的习惯，然后去找专业医生，开一些激活月经指挥官就是下丘脑的药物，让其重新开始正常工作即可。

在月经期，我建议女性不应该关注减肥，更应该关注自身健康问题。月经期女性处在一个特殊的生理时期，抵抗力较弱，建议不要做剧烈运动，不要有性生活，因为这会导致细菌感染，发生阴道炎甚至盆腔炎，另外建议在月经期，不要吃辛辣刺激的食物，月经期本身女性盆腔会有一定充血状态，再吃辛辣刺激的食物，会加剧盆腔充血，进而引起便秘的问题。

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