健身练出好身材有什么用？

在同等条件下，也许有异性更青睐肌肉男。

但问题出在确定关系后，你的媳妇/女友开始找茬：在搬家等场合，需要你大展身手发挥一下时，却发现情况不对。

要搬冰箱等重物吧，你根本无法发力，搬不动。相反，请的搬家师傅，小个子，仅凭借2根胶带，就能把100多公斤的冰箱轻松搬走。

女友开始训话：练这身肌肉有什么用？连个冰箱都扛不动，全是花架子！

其实啊，不只一般肌肉男搬不动大冰箱，就算换成世界顶级力量选手军神出马，他也搬不动。

请尊重别人的专业！

搬冰箱是很专业的动作，身体姿态发力都很讲究。

没练过就是搬不动。

肌肉男搬不动冰箱，完全是个伪命题。

肌肉男练的深蹲、硬拉，运动强度要高过搬冰箱。

计算机专业高材生，装电脑比不过数码城的小弟；汽车专业的博士，修汽车干不过汽修店的小工，都很正常。

本文主要解释：健身运动和体力劳动的区别，希望大家能有一个科学客观的认知。

一、反常识的研究

早在上个世纪初，就有科学家做了一个很有意思的实验：设计2项对比测试：

1、在一次训练中，只训练右手，把右手练到力竭，然后休息；

2、在相同训练条件下，训练完右手后，不休息，接着练左手。

实验结论：测试2的右手恢复时间更快！

这是一个反常识的结论，练得多的，恢复居然更快。

直到现在，对于这种现象，仍没有公认的权威解释。

有人猜想：测试2 的右手恢复时间更快，可能是因为在训练左手时，不仅是左手相关血液加速流动，其实顺带把右手的血液也加速流动。和直接休息相比，右手不仅在休息，而且血液流动还加速了，所以恢复更快。

很多教练在鼓吹运动后的拉伸、放松有多么神奇重要。归根结底，都是基于上述经典实验的结论。

运动后马上休息，称为被动休息，休息效果不好；

运动后，再进行解耦类运动，称为主动休息，实测休息效果更好。

健身采用的“模块化”训练法，正好契合了主动休息理论。

一个训练周期内，胸、腿、背等部位轮流练习。每一块肌肉都得到充分锻炼，而且每一块肌肉都获得了主动休息机会。

而体力劳动，基本都是被动休息。

天长日久，健身越练越精神；体力劳动则苍老加快。

健身和体力劳动的最大区别。

二、花架子问题

男人被数落花架子，是一件很没面子的事。

其本质：是女友确定关系锁定你后，产生的一种不珍惜情绪。

得到了就不珍惜，是人之常情。

肌肉男是否花架子，还是要有客观评价标准。

既然大家不认肌肉，那就采用更深层次的标准：雄性激素-睾酮。

国内的研究，涉及体力劳力者的很少。但国外更喜欢用“physical”定义，包括运动和体力活动。有如下研究结论：

1、参加中高强度活动，在一定时间内，睾酮分泌升高（合成肌肉能力），之后会降低；

2、持续参加中等强度运动，则皮质醇分泌持续增加（分解肌肉能力）。

常用的是睾酮/皮质醇指标，即T/C指标。

1、对于常见的1小时内健身活动，T/C会持续增加；

2、超过1小时的中等强度活动，T/C会降低，非常不利于体力劳动。

所以，健身肌肉男，T/C指标会非常高，这是客观数据。

完全是硬桥硬马的硬架子。说花架子太过分了。

另一方面，体力劳动者，由于T/C指标非常低，所以肌肉含量下降，体型为干瘦型。

三、安全问题

健身动作，都经过千锤百炼，总体上非常安全。

一般来说，只要不作死，就不会死。

付出和收获完全成正比。

而搬冰箱这个动作，则非常危险，搬得多了，腰椎间盘必然突出。

体力劳动是非常辛苦的。

所以，建议大家搬家的时候，不要压搬家师傅的价钱，能帮就帮把手。

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