小编有话说：常常看到“云南中医”的粉丝们在后台问：“皮肤病要怎么治？皮肤该如何保养？我的皮肤暗暗的，摸上去很粗糙，还长痘、长斑……”今天我们请来云南省中医医院的赵丽娟医生，为大家介绍用薏米来调治皮肤的好方法！快随我来看看吧！

薏米(又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子)，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。早在《本草纲目》中就提及薏米有“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。”的功效。在中国古代，薏苡仁被视为食疗的珍品，有着“薏苡明珠”之美誉，以贡品的形式专供皇族享用。

中医认为，脾胃乃气血生化之源，输精于皮毛而主肌肉。脾气健旺，则气血生化有源，肌肤得以滋养，从而维持其正常的新陈代谢，保持皮肤白嫩光滑的状态。反之，脾失健运，气血化生不足，则肌肤失于濡养，且体内毒素或代谢废物无法正常快速地被分解排泄，继而不断蓄积，结果出现肌肉削瘦或水肿，皮肤晦暗、粗糙、斑点、痘疹等一系列病态表现。

薏米vs皮肤类疾病

薏苡仁甘淡微寒，内服具有祛湿健脾，清热解毒，增强免疫功能的作用，外用于疣体有解毒杀毒、祛疣散结等作用。现代研究证实薏苡仁富含蛋白质，维生素B1、B2，薏苡仁的醇提取物可保持皮肤靓丽而富有弹性，增进和改善细胞的氧化还原能力，激适细胞中酶类的活性，促进皮肤细胞的新陈代谢，减少脂褐质色素的形成，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

在治疗痤疮、毛囊炎、皮炎、湿疹、多发性脂肪瘤、红斑性肢痛症等疾病中，薏苡仁常常配伍用药，而在消除黄褐斑、雀斑、老年斑、妊娠斑，防脱屑、皲裂、皮肤粗糙等方面也有良好的疗效。

这些皮肤病可用薏米来调治

扁平疣

①取新收薏米2两，与大米混合煮饭或粥吃，每日1次，连续服用，以痊愈为止。

②薏苡仁60g，白砂糖适量，两者同煮粥食，或煎水代茶饮，或同肉类煲汤食。每天1剂，持续1月以上，不愈再服。或取生薏苡仁90g，粉碎后每次温开水送服15g，加适量白糖，早、晚各1次，1月为1疗程。皮疹逐渐消失，乃至痊愈。

③薏苡仁60克，白果仁10枚，煮烂，加适量糖，日1剂治疣症，直到疣脱落为止。

湿疹

1、薏米莲子百合粥

做法：将薏米50g、莲子(去心)30g、百合20g先煮烂，再与粳米50g同煮粥，用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。

功效：有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用。适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部痤疮等症。

2、薏仁红豆玉米须粥

做法：薏苡仁30g，红小豆15g，玉米须15g共煮熟，饮汤食薏苡仁与红小豆，每日1剂，连服1周。

适用：急性湿疹。

痤疮、脂溢性皮炎

1、薏米绿豆汤

做法：将薏米60克，绿豆50克洗净，用水浸泡30分钟后，加水用大火煮开后，改用小火煮熟，趁热加入冰糖饮用。每日1次，7天为1疗程，未愈可续服。

适用：治疗面部粉刺、痘疮、脂溢性皮炎等。

黄褐斑

1、祛斑面膜粉

材料：薏苡仁30g、杏仁30g、冬瓜仁30g、滑石30g、白芷30g、明玉竹30g、益母草30g、皂刺30g、百合30g。

用法：将上述药物研磨成细粉，可以用牛奶、橄榄油或蜂蜜调成糊状，敷于面部，3-4次/周，可以祛斑美白。

2、薏米仁莲芡美容羹

材料：薏米50克、莲子30克、芡实30克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。

做法：将前三味用水浸泡30分钟后，加入桂圆肉，先用大火煮开，续改用小火煮烂，加蜂蜜调味。每日1次，可长期服用。

适用：消除面部黄褐斑，皱纹、皮肤粗糙、晦暗等。

作者简介

赵丽娟：住院医师，现就职于云南省中医医院皮肤科，2012年毕业于北京中医药大学，获中医外科学(皮肤病诊疗与研究方向)硕士学位，师从北京中医药大学李元文教授。从事中医皮肤病临床、教学及科研4年余，参编教材1部，参编著作2部，发表论文3篇。

平台推荐最受欢迎的健康精品文章：

夏季泡脚，加什么“佐料”好？

你还在数绵羊吗？不如按按这5个地方

本平台为云南省中医药管理局主办的官方今日头条号，如您还未订阅，请添加订阅，免费获取更多实用权威健康养生内容，或可关注“云南中医”微信号（yunnanzhongyi）。

温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。

,