家长如何教孩子做好情绪管理?到了晚上就“没电”的姥姥，接下来我们就来聊聊关于家长如何教孩子做好情绪管理?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

家长如何教孩子做好情绪管理

到了晚上就“没电”的姥姥

有一次，我到一朋友家做客，半路上，朋友到她的母亲家接她4岁的儿子。小男孩从门口出来时，朋友问了一句：“姥姥开始‘没电’没？”

我有些困惑：“没电？”

小男孩哈哈大笑：“我的姥姥是一枚‘充电电池’。”

朋友补充说：“我母亲有个规律，早上情绪很好，到了晚上就会发火，这个规律是我父亲告诉我的，所以我们都说，姥姥是一枚‘充电电池’，早上‘电池满格’，到了晚上就开始‘没电’。”

“从小受母亲的影响，我自己也是这样。带孩子的时间久了，就容易发火，所以多个人帮忙“切换”，是一件好事。”朋友继续说。

……

朋友家的故事让我启发良多。

Tips1：当家里多个人照顾孩子，孩子会如何受益？

有一种说法叫“Hangry生理学”，不是一般的饥饿，而是说人在肚子饿的时候，尤其容易脾气暴躁的状态。自控力也是如此，是一种有限的资源。正如健康心理学家凯利·麦格尼格尔说，自控力从早上到晚上会逐渐减弱。

一般来说，大人们如果在晚上休息充足，在早上起床后会精神饱满、心情愉悦，对孩子们的行为也会比较宽容。当经历了一天的忙碌，比如老人在年轻人上班后，陪孩子玩耍、喂配方奶、做饭、喂饭、做家务……在这期间，孩子们可能会哭闹、撒泼，还可能会把饭食撒满客厅，又或者与别的小朋友争抢玩具时咬了对方一口而被别的家长投诉，在无数次的“忍耐——情绪升温——忍耐——情绪升温”中，老人的 自控力最终消耗殆尽，发怒便容易发生了。

美国有一位名叫Alisa Volkman的亲子作者经过统计也发现，那些每天忙于照顾孩子的妈妈，早上的幸福值是最高的，到了每天晚上6点到7点，幸福值掉到了冰点。批评孩子、朝孩子怒吼、妈妈哭泣、对配偶发火……这一系列的矛盾，都在这个时间点大概率地发生。所以，如果你家孩子白天是妈妈带的，到了晚上，爸爸最好带孩子；如果你家孩子白天是奶奶或姥姥带的，到了晚上最好由爸爸或妈妈带孩子，这样能相对地保证孩子获得大人们最好的情绪状态，而不是无辜地成为大人们的“情绪发泄桶”。

有爸妈说，“白天上班，回到家里已经身心疲惫，胸中像有只随时就爆的气球，怎么办？”

的确，工作也能消耗掉父母的自控力，所以那些父母本来在下班的半路上已经调整得很好的父母，进门后看到孩子把玩具撒满地、奶油蛋糕涂满沙发、孩子玩水浑身湿……等混乱状态，很可能一不小心又忍不住发火。可怜的小朋友说不定几分钟前才被自控力消耗殆尽的奶奶教训完，这会儿又要面对爸爸妈妈“狂风暴雨”般的怒斥。如何是好？

Tips2：屡试不爽的“大脑法则”

孩子指出大人的错误情绪，有积极的作用。

当大人们的坏情绪肆虐，孩子们毫无疑问会受到伤害，约翰·戈特曼也说，父母长期的情绪表达模式，会影响孩子未来的情绪调控能力和幸福感，父母需要“知道”。如何“知道”呢？当大人们深陷坏情绪而不能自拔，这时需要旁人及时地“提醒”，当然，孩子也能很好地胜任。

还是文章开头的那位把姥姥比喻成“电池”的小男孩。下面是小男孩的妈妈告诉我的经历：

一天晚上，妈妈在姥姥家接孩子回家时，小男孩很难过：“妈妈，姥姥刚才已经‘没电’了，我不小心把糖果洒了，姥姥捡起来全部丢进了垃圾桶。可是，在以前，姥姥会放进糖果罐的。姥姥是不是不喜欢我了？”

妈妈说：“姥姥并不是不喜欢你。你知道，姥姥平时容易发火，她脑瓜里的‘生气虫’本来比普通人大，并且，姥姥忙了一天了，她的大脑‘监狱长’累得睡着了，所以‘生气虫’便跑出来了。你要原谅姥姥哦。”小男孩点头。

第二天下午，差不多到了妈妈接孩子的时间，姥姥想打开电视看新闻，可是，电视不知道怎么的，只有声音没有图像，姥姥气得拍打电视。这时小男孩突然想起了妈妈的话，孩子对姥姥说：“姥姥，你能把‘生气虫’关起来吗？你的‘生气虫’这么大，我很害怕……”姥姥愣了一下，接着哈哈笑了。

老人晚上告诉女儿：“你的儿子今儿说话很逗，我本来很生气，可听到他那样说，竟然一下子就不生气了，哈哈……”

姥姥听到孩子的话，一下子就不生气了，事实上是老人情绪暴躁时，外孙的话“点醒”了老人，老人意识到自己在发脾气，“标记情绪”是让脾气降温的关键一步。

世界很大，家庭才是温暖的港湾，别让那条“生气虫”越变越大，伤害了你最亲近的人……

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