1岁宝宝补钙正确时间?,今天小编就来说说关于1岁宝宝补钙正确时间?下面更多详细答案一起来看看吧!
1岁宝宝补钙正确时间
朋友桃子刚刚生了宝宝,去看她的时候跟她讲由于母乳中维生素D的含量特别低,不足以满足新生儿的需要,因此新生儿一般出生后2周就要开始补充维生素D3,以促进母乳中钙的吸收。一个月后打电话问她是否按时给宝宝服用维生素D,没成想她跟我说不只是给宝宝服用维生素D3,而且已经开始给宝宝补钙了,说是孕婴店的店员告诉她宝宝一个月就要开始补钙。
真的是这样吗?我想很多家长也和桃子一样存在着很多疑问,今天我们就来聊聊这个话题。
一、不同年龄段宝宝的钙需要量:
在不同的年龄段,宝宝钙的需求量不尽相同,根据《中国居民膳食常量元素》推荐摄入量:0~4个月的宝宝每天钙的摄入量为200mg(AI),5个月~1岁为250mg(AI),1岁~3岁为600mg(RNI),4岁~6岁为800mg(RNI)。
二、0~6个月宝宝不需补钙:
我国儿科学会建议在宝宝出生2周就开始补充维生素D每天400IU,直到2岁,中国营养学会也建议0~6个月的宝宝出生2周后每天补充维生素D400IU,不需要补钙。0~6个月宝宝只要母乳充足,或母乳不足添加配方奶粉,母乳或配方奶中含有充足的钙,只要按时补充维生素D,是不需要补钙的,至于孕婴店让宝宝满一个月就补钙,纯粹是被利益所驱使,而不是为宝宝的健康着想。除此之外,宝宝过早补钙也会加重婴儿肾脏的负担。
三、7~12个月宝宝:
宝宝满6个月后开始添加辅食,但还是以母乳为主,只要母乳量每天在在500~700ml,辅食中适当添加含钙丰富的食物,比如添加钙、铁的营养强化米粉,一些绿叶的菜泥、鱼肉等,宝宝一般情况下是不会缺钙的,也不用额外补充。[玫瑰]四、1~2岁的宝宝:
1~2岁的宝宝只要每天喝500ml左右的奶,再吃一些豆腐、豆腐干等一些豆制品以及绿叶蔬菜,还有鱼虾类,这些食物也含有丰富的钙,因此也不要额外补钙。但如果宝宝含钙的食物摄入的少,单纯靠母乳或配方奶提供的钙质已不能满足他们骨骼发育的需求,这时候就要开始给宝宝补充适量的钙片,以弥补食物钙的缺失。五、3~6岁的宝宝:
随着宝宝年龄的增加,宝宝钙的需求也大幅增加,4~6岁的孩子每天钙的摄入量和普通成年人相同,达到每天800mg。但孩子年龄小,摄入的食物总量又少,为了预防宝宝缺钙,就要摄入钙营养素密度高的食物。
比如纯牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,建议每天纯牛奶的摄入量为500ml,此外绿叶蔬菜、芝麻酱、豆腐等豆制品、海带,以及海鱼、海虾等也富含钙,最好让宝宝每天都要食用,以预防钙的缺乏。
但如果这些富含钙的食物孩子摄入的量不足的话,就要及时给宝宝补充适量的钙片,以满足孩子骨骼生长发育的需要,预防宝宝缺钙。[萌]转自微笑向暖,