勃起功能障碍，又称阳痿，简称英文ED障碍。很多男性朋友因工作和生活压力，身体不堪重负，从而导致得了勃起功能障碍，那这种情况该怎么办呢？有什么方法可以解决呢？接下来，李医生就来告诉几个实用的方法：

1. 注意饮食

勃起功能障碍的原因有很多，一旦发现自己有勃起功能障碍，首先要找到正规的改善方法，男性朋友也要从自己做起，注意休息，不要熬夜，尽量减轻压力，早起早睡，清淡饮食，避免辛辣、烟酒等刺激性食物。

2.定期运动

定期锻炼可以带来很多好处，控制体重，增加能量水平，降低胆固醇水平，降低糖尿病或高血压的风险，这两种疾病也可能导致勃起功能障碍。切记不要三天打鱼两天晒网，必须坚持锻炼，每天至少锻炼20分钟，这样技能保持身体健康，体力也会提高。

3.学会放松

压力会导致勃起功能障碍，所以学会减轻压力和放松是非常重要的，听音乐，散步，和朋友聊天，这有助于提高性能力。又或者经常进行提肛运动，不仅能够促进前列腺健康，还能帮助预防许多疾病，从而保持身体健康，能力也会有所提高。

Tips：无论勃起功能障碍是什么原因，都要积极应对检查。关键是调整心理，重建自信，然后经常锻炼，戒烟戒酒，改掉生活中的坏习惯。此外，夫妻之间应该互相理解，不要给他增加心理压力。

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