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一根香蕉多少卡路里(香蕉减肥法的3个原因)
更新时间:2024-08-03 10:27:57

一根香蕉多少卡路里?香蕉的卡路里含量:91大卡/100g,1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量约为87大卡,我来为大家科普一下关于一根香蕉多少卡路里?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

一根香蕉多少卡路里(香蕉减肥法的3个原因)1

一根香蕉多少卡路里

香蕉的卡路里含量:91大卡/100g,1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量约为87大卡。

香蕉减肥法的3个原因:香蕉减肥包含多种营养,不怕营养不均匀。一根约100克的香蕉,热量大概是87卡,比吐司、萝卜糕等早点的热量更低,却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素,光吃它就不怕营养失衡了。

消化醇素多多,消除宿便超Easy。香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”,有预防摄取过量的作用。

剥了就吃,超方便,容易坚持。90%以上的减肥失败,都是因为没有把减肥计划坚持到底。现在,把早餐换成香蕉,剥了就能吃,而且,做几份精致美味的香蕉餐也比较容易。

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