生活当中本来很简单的一件事情，但我们往往搞得很复杂。本来可以轻松解决的问题，却放大了问题的难度，延长了解决问题的时间，到最后反而要花更多的时间和精力去解决。于是认为这个问题是个复杂的问题，是个棘手的问题。

对于吵架，随处可见，小两口吵架，大家都知道，只要第一时间低头认错，真诚承认错误，给予对方必要的包容和理解，火气也就慢慢消散不见了。

但实际上，大多数人知道但做不到。吵架的时候怒火中烧，各自认为各自有理，越吵越凶，开始翻旧账，开始挑对方毛病。吵架最后的结局，要么需要一定的时间促进和好，要么冷战，要么离家出走，要么分手，要么离婚，要么做很多出格的事情。

情绪上来的时候，理性就被直接全盘淹没了。

脾气充斥全身的时候，觉知力瞬间消失不见。

自尊心过度的时候，包容心早已远离了自身。

冲动上头的时候，冷静沉着反省早已变了样。

说到，做到，得到，这三者之间往往存在很大的差距。说的时候信誓旦旦，底气十足。做的时候却犹豫徘徊，怀疑观望。每个环节的衔接做不到严谨，连贯和持续。这般姿态，最终的结果能好吗？

养成自律习惯的人，对于坚持来说，完全不是事儿。因为对于他们而言，这已经形成了本能，形成了自然而然的习惯。到点起床，到点运动，到点学习，到点休息。一切自动自发，一切稳步推进，一切都是主观享受。

而对于没有养成自律习惯的人来说，对于坚持，简直是一项艰巨的任务，是一种不愿意承受的负担。内心是抗拒的，是排斥的，是不能够全然接受的。即使是在做运动，但内心并没有对应的意识，这反而是一种反向消耗，还不如不做。

大道至简，别把所有的事情想得很复杂。做事过程当中尝试着慢慢放下你的杂念和执念，不要一开始就先入为主，觉得很难，觉得不适合自己，觉得不可能成功。大脑限制越多，内心背负的重担就会越重，就会越多，行动就越会受到更多的束缚，结果不可能显著。

别人吃饭的时候就好好吃饭，而你吃饭的时候必须把手机摆好，平板摆好，看电视剧，刷视频，打游戏。一顿饭要吃半小时，甚至吃一两个小时。吃完饭习惯性往沙发一躺，不想动，可能一睡又是好几个小时。睡久了又影响晚上睡眠，开始夜猫子。早上又起不来，精神不佳，影响一天的工作状态。如此循环往复，周而复始。

就以吃饭的时候的坏毛病来说，导致自己身上出现了很多问题。注意力不集中，肠胃消化不好，排便习惯不好，作息不规律，情绪反常等等。

一个不好的举动，时间长了，会延伸很多负面的问题，于此养成很多不良习惯。比如上厕所喜欢玩手机，导致排便时间延长，时间久了容易得痔疮。经常蹲厕所蹲久了，对于关节承重，对于下肢血液循环，对于头脑供血，都会带来不同程度的影响。身体上的不适必然会给情绪带来负面的影响，性情开始变化，烦躁易怒，情绪无常。

加之排便不畅，身体堆积的垃圾毒素越来越多，各种小毛病，大问题开始随之产生。

改变起来其实也不难，关键看自己的心是怎么想。不妨就从生活点滴开始，尝试放下手机，放下胡思乱想，放下私心杂念，放下一些无关重要的小动作。吃饭就好好吃饭，睡觉就好好睡觉，运动就好好运动，工作就好好工作，走路就好好走路。

从最简单的开始，不要附加太多想法，简单去做，上心去做，坚持去错，真诚去做，进步一定会有的，结果也会慢慢显化。