现在生活好了到处是游泳馆健身房，花上几千元办个卡天天可以健身段练身体，一般的游泳馆冬天水温在22.23度对于初学者有点冷，也有高级点泳池水温在25.26度的还有更高的但是那样就没有游泳的气氛了。第一要段练不怕冷下水前先活动开身体，做做操走走步活动活动拉拉筋 ，活动后慢慢下水到水深1.3米处扶着扶手或着池子边，先练水中换气，下水不慌张 不害怕站稳，掌握了这些要点 很就会学会游泳，首先练在水中睁眼，这是不慌的表现也是稳定心态的作用，要千万遍的练过个星期就有了明显的表现 ，有劲了不怕水了肌肉硬了身体身体素质增强了 。初学者从蛙泳学起，蛙泳最易学，先在岸上练收翻登夹，练好动作熟背口诀，蛙泳口诀收翻登夹飘一会儿 ，头埋在水里睁开眼四肢生平，身体自然上浮在水中利用巧劲不要和浪头抗争，这样又省力又学的快 每天坚持游二千米以上三月后能达到达人标准并且又段练身体又增加了娱乐 ，结识了新朋友 。