千寒易去，一湿难除。

湿气如油入面，油和进了面里，再想把油从面里弄出来，那简直是“蜀道难，难于登青天”。湿邪的狡猾之处在于它不张扬，它是悄悄地慢慢地入侵你的身体，你浑然不知，等你发现了就已经晚了。

如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，有锯齿!舌苔过白或发黄，灰腻薄滑等，再观察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便秘。

我绝非危言耸听，临床这么多年，湿气引起的疾病数不胜数：这是湿气缠身的信号，几年之后，很多疾病将会找上你，让你痛不欲生。

希望大家能耐心看完，我想告诉大家，湿气看起来没有什么，实际你的健康，容貌，事业都会受到危害。

体内“湿”的产生，是多种因素交织的结果，也是多种病理产物和邪气兼夹产生的结果，非一朝一夕产生的，所以一定要及时祛除体内的湿气！

今天咱们就来跟大家聊聊，张仲景的千古祛湿第一方，苓桂术甘汤。

中国人的湿气只有医圣张仲景才懂，张仲景深谙湿气的本质，于是开出一个方子，成为祛湿的鼻祖方，后世所有祛湿的方子都是在这个祛湿方基础上加减而来。

这个方子就是《苓桂术甘汤》组方：茯苓，桂枝，白术，甘草；君臣佐使各占一味药。

想起有一句至理名言：大道至简，大道相通。整个组方，白术从脾胃往上走，可升发清阳；茯苓从脾胃往下走，降掉湿浊；桂枝强心阳，温热脏腑；灸甘草稳固脾胃。有阴有阳，有升有降，有浮有沉，有补有泄，可谓天衣无缝。

所以说，医圣就是医圣，用药如用兵，几味药就将湿气打得稀里滑拉，溃败而逃。《洛医汇讲》有一句话说得很精彩：“用方简者，其术日精；用方繁者，其术日粗。世医动辄以简为粗，以繁为精，衰矣哉。”

医案

曾收治一个40多岁男性病人，形体肥胖，患“心肌梗死”而住院，救治两月有余，功效不显。就诊时见心胸疼痛，心悸气短，多在夜晚发作。每当发作之时，自觉有气上冲咽喉，顿感气息窒塞，有时憋气而周身出冷汗，有死亡来临之感，颈部的血脉也随气上冲而胀痛不休。舌苔水滑欲滴，脉沉弦，偶见有结象。辨证为水气凌心之“水心病”，由心阳不足，血脉不利所致。

用苓桂术甘汤原方，服3剂后气冲得平，心神得安，诸症明显减轻。但脉仍有结象，犹显露出畏寒怕冷的阳虚症。于上方加附子、肉桂，以复心肾阳气。又服3剂后，手足转温，不再恶寒，但仍时有心悸、气短症状，再于上方中加入党参、五味子，以补心肺脉络之气，连服6剂，诸症皆愈。

提醒提醒：

苓桂术甘汤教你除身体的湿，但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。让您轻松除去身体浊重的湿气，重新恢复神清气爽。

每个人身体情况不同，文章所提供的方子，宜根据情况辨证加减，建议找专业医师辨证后再用。