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防晒霜，没它的份。

保湿霜，没它的份。

清洁产品，倒是有它的份。

人们总是在头屑多或者出油多的时候才对头皮付出一些关心，但“头皮健康”这头等大事，我估计没有几亿人会对它认真思考过。

健康的头皮是怎么样的？

1. 无肉眼可见的头屑

2. 没有瘙痒的感觉

3. 头皮放松不紧绷

4. 能长时间保持清爽状态

那目前四点全中是不是可以退出文章了？不，保持现状也很关键，假如不给它一点爱，他日也会有头屑头油来算账。

不健康的头皮

头屑有生理性头皮屑和病理性头屑之分，生理性头皮屑为头皮衰老角质细胞与头皮皮脂、空气中的灰尘混合而成，一般是单独出现，头皮不痒不红，不属于皮肤病，是正常现象。

而病理性头皮屑需要对原发病进行治疗。

头皮糠疹：真菌感染；表现为大量大块的头屑 头皮发痒。

脂溢性皮炎：头皮炎症；表现为头屑多，头皮痒，出油也多。

银屑病：头皮炎症，因为少数发生于头部，需要与其他皮肤病进行区分；表现为头皮屑多，头皮发红，头发呈束状。

如何针对这些情况选用合适的产品？

真菌感染：吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐、二硫化硒、酮康唑、氯咪巴唑，能够有效地抑制马拉色菌或抑制细胞生长，起到去屑作用。

酮康唑、氯咪巴唑容易产生耐药性，所以不建议长期使用，避免失去去屑效果。

头皮炎症：水杨酸、煤焦油和硫磺。

水杨酸是去屑成分当中抗炎方面比较突出的，所以针对头皮炎症可以使用含水杨酸的去屑产品。

煤焦油和硫磺味道不好闻，在抗真菌，抗炎方面又不是很突出，所以这类产品比较少见。

部分头皮问题比较顽固，必要时需要考虑联合治疗，加上普通人有时难以区分头皮问题，可以选择咨询医生加快治疗进程。

洗发水怎么选？

这里仅针对表面活性剂以及作用成分进行选择。

头屑多，出油多的人，可根据自身情况，选择含有上一段提到的作用成分的洗发产品。

其次考虑含有例如SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠）、SLS（月桂醇硫酸脂钠）表活的产品，清洁能力更强，一般也会复配其他表活中和一下刺激性，需要自己看下成分表。

头皮健康的人，可以选择以氨基酸表活为主的洗发水，相比之下清洁能力稍弱，但更加温和，适合日常使用。

头皮油头发干要咋办？

选择清洁能力较强的洗发产品，搭配使用护发素，考虑到可能会冲洗不干净，在距离发根1-2厘米外涂抹更加适合，避免将护发素直接涂抹于头皮之上。

烫发染发呢？

烫发使用的药水多含有碱性成分和氧化剂，过于频繁的烫发会破坏头发表层，建议根据自身情况调整好烫发周期。

动图来源于SOOGIF

染发剂中的对苯二胺类成分是致敏剂，部分人使用后可能会发生接触性皮炎，为了头皮的健康，建议染发前跟理发师说一下不要让染发剂直接接触头皮。

防晒

往头皮擦防晒霜不太科学，出门戴防晒帽或者打防晒伞是最好的选择，紫外线对于头皮的影响不会弱于你的面部皮肤。

日常洗头还有什么需要注意的？

洗头时不要用指甲挠抓，尽管能带来一时的愉悦，却是对头皮的一种伤害，用手指肚清洁就足够了。

同样为错误示范，动图来源于SOOGIF

水温也不要过热，建议控制在40摄氏度左右，避免刺激本已经不健康的头皮，使油脂分泌更多、头皮屑更多。

小结

健康的人就继续保持，该注意的多注意一些。

不健康的人尽早治疗，治疗成功后再继续保持，愿大家都有一个健康的好头~

〔免责声明〕

本文数据更新于2020年04月21日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生

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封面图源：阿程

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