#头条创作挑战赛#欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。

秋天的这段时间里面，气温变化比较大，这个时候人们身体内的阳气也会损耗。所以，我们要注意养护好身体，吃些符合自身情况的，营养丰富的食物，少做损耗阳气的事情。接下来，我们就简单地跟大家说一说秋天养阳气，建议男人多吃这两样菜，营养美味，精力十足身体好。

（1）鱿鱼

美味的家常炒鱿鱼

食材：鱿鱼、桃园建民西瓜酱、青椒、葱姜、酱油、孜然粉、盐

做法：1、我们先把需要的食材处理好，把鱿鱼冲洗干净，去掉内脏和黑膜等杂质，再次洗净后沥干水，用刀切成条；

2、接下来，把葱姜洗净后，去掉杂质，切成葱花和姜丝；把青椒洗净，去掉辣椒籽，切成小块；

3、往盛着鱿鱼的盆里面，放入适量的料酒、淀粉和盐，用手抓均匀，把鱿鱼腌制一下；

4、然后热锅烧油，放入葱姜和青椒炒香，放入鱿鱼，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油，翻炒均匀，加入适量的孜然粉，翻炒到食材成熟入味；即可；

（2）茼蒿

美味的炒茼蒿

食材：茼蒿、蒜瓣、干红辣椒、酱油、蚝油、白糖、盐

做法：1、先把买来的茼蒿仔细地摘洗干净，去掉根部等杂质之后，切成段；

2、接下来，把蒜瓣洗净，去掉外皮，切成蒜末；把干红辣椒洗净，切成辣椒碎；

3、然后热锅烧油，放入蒜末和辣椒炒香，放入茼蒿，炒到变软，加入适量的酱油、蚝油、白糖、盐，继续炒到食材成熟入味；即可；

如果大家不知道每天该吃什么，欢迎关注我们，我们每天都会给大家分享美食。欢迎大家前来评论、点赞、收藏和转发哦，非常感谢有您的支持！