时代在发展，我们能吃到的食品种类也是越来越多了，但是吃起来美味，但是有一些却不太健康，若是吃多了的话，很有可能会给胃部带来一些损伤。

胃不好，也不能什么东西都不吃，因为不吃东西就会导致身体没有办法摄入营养，身体反而会变得更糟糕那就要多吃一些养胃的食物。

众所周知，小米粥是一种非常养胃的食物，因为小米里面含有比较多的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、各种维生素，不过小米并不是最佳的养胃食物，以下六种也是养胃佳品。

1南瓜

南瓜是一种营养价值比较高的食物，尤其是秋天的南瓜，不仅可以用来制作成甜品，甜汤也能成为配菜。

南瓜里面含有比较丰富的果胶成分，吃了之后可以保护胃粘膜，帮助胃溃疡患者减轻胃粘膜损伤，促进溃疡面恢复，而南瓜里面富含膳食纤维，吃了可以增强肠胃蠕动功能，促进消化吸收。

需要注意的是，胃不好的人可以将适量的南瓜和大米、小米一起熬粥食用，也可以做成南瓜羹，不仅味道好，还可以暖胃。

2桂圆

"食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良"。和荔枝性属湿热不同的是桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

桂圆一年四季都有，养胃什么时候吃都可以，吃法也是多种多样，可当小零食吃，可煲汤熬粥吃，还可以泡水喝。

3葡萄

葡萄是养胃水果的代表，不但营养丰富，有良好的抗氧化作用，同时，葡萄富含酒石酸，具有促进消化吸收的作用。

从中医上讲，葡萄入胃经、肝经、肾经，味甘性平，具有益气、健脾、养血的功效，对于体质偏虚弱、食欲不好、消化吸收较差的人，平时可以多吃葡萄。

4菠萝

菠萝能够帮助止渴消食，适合养胃食用。

菠萝还有很好的健脾消食的功效，菠萝当中有非常高的维生素C，可以保护胃黏膜。此外菠萝的香味还可以促进食欲，有助于缓解消化不良的情况。

5茉莉花茶

很多人都知道很多茶其实对胃都不是很好，胃不好不太敢喝。不管是绿茶还是红茶，里面都有含有胃刺激比较强的茶多酚和咖啡碱。

但是呢胃不好的人可以喝茉莉花茶，它是一种非常温和的茶，即使是常喝也不会刺激到胃部，还能调理脾胃起到健胃的效果。

6猪肚汤

中医讲究以形补形，猪肚就相当于人们的胃，因此常用来作养胃食材。

而现代医学研究也证实，猪肚含有大量的矿物质和维生素A确实可起到滋养胃的作用，尤其是脾胃虚弱的人常吃药性温和不刺激的猪肚汤，能增强胃功能。就算是老胃病也能得到明显的改善。

养胃是一个比较漫长的过程，因此应该时时注意。必须要注意饮食情况，少吃辛辣、刺激的食物，尽量不要抽烟和喝酒。

如果想要吃水果的话，也应该注意不要吃寒凉的水果，以上推荐的2种水果可以适量吃，但是也不能太贪吃，尤其不能一次性吃太多。

来源：健康与养生