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没有步数蚂蚁森林有能量吗

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现代人因为工作学习的压力大、生活不规律，日常饮食高油高糖，而运动时间又比较，所以非常容易发福。肥胖是健康的一大杀手，为了身体健康我们一定要减肥、一定要消灭多余的脂肪。运动是消耗脂肪的重要方式，也是最健康的减肥方法。可是有人说运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪，这是真的吗？

蚂蚁庄园小课堂今日题目：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？

选项：A、不是，B、是的没错。

健身是保持身体健康的良好习惯，用运动的方式减肥确实需要坚持到底才行，但并不是每一项运动都要超过30分钟才能开始消耗脂肪。运动在消耗脂肪前会先消耗葡萄糖，这需要一定的时间，不过这个时间会随着运动强度、时间、氧气供应的不同而发生改变。

另外运动的动作是否规范也会影响运动的效果。刘畊宏常年健身，他的动作比较规范，因此可以达到想要的运动效果，保持年轻的状态。而观众大多数都是健身小白，虽然有主播的不断讲解，但是每一个动作的到位率都低一些，因此效果也会差一些，练完后还有可能腿抖如筛。最后提醒大家一句，健身虽好，但要量力而行。

蚂蚁庄园今日答案：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？答案：不是。

【强悍的替补门将】