俗话说“一天一个苹果，医生远离我”。

苹果可以补充营养、改变人体的机能，苹果可起到清洁消化道、促进食物消化的作用、调理肠胃、促进肾机能和预防高血压。

而黄瓜富含维生素C，具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力的功能。

柠檬也是维生素C特别丰富的，维生素C能维持人体各种组织和细胞间的生成。

【苹果黄瓜柠檬汁】可以美白补水、清理肠胃和降低血压的作用。

接下来我们要准备食材咯！~

食材： 苹果4个 黄瓜2根 柠檬2片

烹饪步骤

步骤1、准备的材料

步骤2、苹果擦洗干净，去心切块

步骤3、黄瓜和用盐擦洗外皮，黄瓜切块，柠檬切两片

步骤4、把苹果块、黄瓜块和柠檬片放入原汁机，榨出来的蔬果汁即可

步骤5、成品就出来咯

小贴士

1.柠檬我没有去皮的，两片就可以了，微微酸味会中和苹果的甜味，柠檬带皮一起榨汁，有点清香，但确实接受不了，那只用柠檬汁。

2.原汁机是慢速旋转的，加水果不用太急太快，慢慢榨出蔬果汁。

3.苹果和黄瓜比例无需严格，按个人喜好来放哦。

4.蔬果渣可以用来做个面膜，新鲜蔬果面膜对皮肤挺好的。

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