大家好，我是小静

每到夏天天气炎热，我们会经常选择一些冰镇的食品来消暑，往往会引起肠胃不适，这时候我会经常用苹果和红枣来补救，

一起来看一下我的做法吧

首先取一个苹果放入盆中加水，把苹果湿润一下，清洗苹果的时候撒上一层食用盐，

利用食盐的摩擦性，反复的揉搓苹果的表皮，这样就可以很好的去除苹果表层的农药残留

揉搓好了之后，再加入一盆清水，

把苹果彻底的清洗干净，夏天的水果当中，寒性的水果居多，像西瓜，哈密瓜，虽然吃起来爽口，但是非常的寒凉，而苹果就比较温和，所以在夏天我们可以常吃一些苹果

清洗干净的苹果，把它一分为四。 然后再把苹果核去掉，

苹果核含有对人体有害的成分氢氰酸是不能吃的

接着再把苹果切成薄片，

苹果是公认的健康水果，富含维生素、矿物质以及多种微量元素，营养价值非常的高

接着再准备几颗红枣，加入一勺面粉，

再加入适量的清水，把红枣搓洗一下，面粉有很强的吸附性，可以吸附红枣褶皱处的灰尘，中间多换水清洗几次，把红枣彻底的清洗干净。

清洗干净的红枣，去掉枣核、

红枣和属于热性，所以我们在熬粥或者是煮汤的时候，最好把枣核去掉，这样吃多了也不会上火

接下来再准备一小块生姜，把生姜切成薄片，

接下来锅中加入适量的纯净水，先把生姜放进去，

开大火把水烧开

水开之后再把苹果和红枣倒进去。

用勺子搅拌一下，继续开大火，煮上15分钟。

15分钟之后，再加入适量的红糖

红糖水，也有非常好的温补作用，把它搅拌一下

继续煮上两分钟的时间，两分钟之后，这个苹果红枣滋补汤就做好了，

尤其是在夏天，我们的身体处在一个内寒外热的情况下，其实是非常不适合喝一些冰镇的饮品，吃一些寒凉的水果

苹果红枣汤非常的温补，酸酸甜甜的，可以作为夏季的饮品，

喝上一碗，肠胃也舒服

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