我记得特别清楚，我是7月份生的我家宝宝，三伏天，但实在是熬不住了，开了几次空调。但出完月子后就突然感觉到左脚的脚后跟痛的厉害，而且没有任何知觉。一直认为是坐月子期间开空调受凉了，倒置的月子病。但后来通过看医生，医生说其实并不是风寒所致，这是一种错误的认识。

新妈妈生完宝宝足跟痛，是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。足跟部有坚韧的脂肪垫，对体重的压力和行走活动时的振动，能起到缓冲的作用。但新妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床活动行走，致使足跟部的脂肪垫变得薄弱，会出现退化现象。一旦下地行走，由于退化的脂肪垫承受了体重的压力和振动，即会出现脂肪垫水肿、充血而引起的疼痛。由此看来，不常活动才会导致新妈妈足跟痛。

产后林充分休息，但并非长时间卧床，产后如无特殊情况，应及早下床活动、散步并做些产后保健操等运动。这样既能避免发生足跟疼痛，又有利于产后身体的恢复。如果不慎患了足跟痛，可以采用一些自我热敷等方法缓解。热敷用热毛巾即可，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风温的中药效果更佳。