吃苹果减肥不稀奇，真正的果中“膳食纤维”之王，还得看它！

很长时间以来，瘦身减脂都是我们日常热议的话题之一。抛开容貌焦虑不谈，过度肥胖会对身体造成非常严重的负担。而且现在我们的饮食水准越来越高，体重超重的情况也非常常见。想要控制体重还是需要在日常生活习惯上做出改变，首先就是控制饮食。

这种控制并不是强行地饿着自己，而是学会科学搭配。正在减脂瘦身的小伙伴们应该都会吃大量的水果来填饱肚子，水果和蔬菜中含有丰富的膳食纤维，同时还能促进肠道蠕动，是一类非常优秀的减肥食物。

苹果应该是大家经常吃的水果之一，不知道大家有没有听说过红色幸运果呢？我们平时吃的苹果果肉大多是黄色或淡绿色的，而这种红色幸运果的果肉也是红色的，甚至果树和开花期的花朵全部都是红色的，是不是想想都觉得非常神奇呢？也有很多朋友没有听说过红色幸运果，主要是因为这种苹果产量非常稀少，目前世界上只有两种，一种来自瑞士另一种是我国改良的红色幸运果。

果蔬和粗粮都是膳食纤维含量比较高的食物，但我们平时接触到的大多数苹果百克膳食纤维含量只有一克左右。这种红色幸运果就不同了每100克红色幸运果中膳食纤维的含量高达11.5克，是普通苹果的10倍以上，甚至比玉米还要高。摄入充足的膳食纤维可以带来一定的饱腹感，而且膳食纤维在吸水后还会有一定的膨胀，作为减肥食物非常合适。

大家都知道花青素有一定的抗氧化能力，我们平时接触到的水果中花青素含量比较高的也就是蓝莓了，而这种红色幸运果中花青素含量远高于蓝莓，而且这种苹果口感远远好于我们平时接触的普通苹果。因为生长环境等一系列因素的影响，现在很多普通苹果味道很淡，有些甚至根本吃不出苹果的香味，而这种红色幸运果有着非常浓郁的苹果香气，就像我们小时候吃到的那些苹果一样，吃久了也不会觉得腻。

现在大家工作都比较忙碌，有时可能会忘记吃水果，而红色幸运果有很多衍生产品，包括各种果酱和果脯，作为零食是一个很不错的选择，既可以满足口腹上的需求，又能为身体带来充分的营养和能量，开启健康轻食模式。

随着生活水准的提高，我们口味也越来越挑剔。而现在也有越来越多像红色幸运果一样的改良高端水果，丰富的膳食纤维可以说是减脂瘦身人群的福音了。大家想不想尝试这种红色幸运果呢？或者还有其他适合减肥的水果推荐吗？可以来分享一下哦。