对于很多父母来说，孩子睡觉是除了吃之外最为重要的事情，毕竟孩子的睡眠不仅关系着孩子的成长发育，还会影响孩子的性格智力。因此，也有很多父母在发现自己的孩子睡眠突然变化时，会十分担心。

尤其是孩子睡多了，既担心宝宝是不是出了什么问题，又怕宝宝饿到，因此影响孩子的智力发育。

睡觉多智商低，真的靠谱吗？

1925年，斯坦福比奈智力测验之父刘易斯▪M.特曼博士《天才的发生学研究》指出：在对600多名IQ超过140的儿童和2700多名IQ低于140的儿童进行研究后发现：智商高的孩子睡眠时间更长。

继斯坦福研究结果2年之后，研究者又对5500名日本学龄儿童研究发现：成绩好的儿童睡眠时间更长。

1983年，加拿大路易斯威尔大学医学院在对一对双胞胎进行研究：双胞胎中一个睡眠时间长，另一个睡眠时间短。在这对双胞胎10岁大的时候，睡眠长的那个各项学习能力都比睡眠短的那个强。

刚出生的宝宝身体和大脑处于飞速发育的阶段，只有保证睡眠的时长以及质量，才能有更好的发育。

因此，宝宝多睡觉有利于大脑发育，不会变笨，但觉少的宝宝也不一定就更聪明。

宝宝多长时间的睡眠才算正常

弄清睡眠周期时间有必要

0-1个月

新生儿睡眠时间没有准确时间，这个阶段的宝宝因为生理因素和发育影响，睡眠没有太多的规律，基本上醒来后吃个奶就又接着进入睡眠了。所以发现这样的新生儿小宝宝，千万不要觉得惊讶。

1-3个月

正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次；夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。

当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你为他换尿布，也有可能是需要您的陪伴了。

4-6个月

婴儿在4-6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。

不过，家长们要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。

因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。

7-12个月

7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。

这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。

爸爸妈妈们也要注意，如果您家宝宝“贪玩”，也一定要保证孩子的正常睡眠时间，如果宝宝的睡眠时间过少，有可能会影响孩子的健康发育；反之，也可能会令宝宝的动作发展迟缓。

1-3岁

每天睡10-12个小时，清醒的时间更多了，要学说话要学走路，还要吃东西，所以孩子很忙。

开始晚上睡得更安静，有些孩子晚上可以连续睡上7个小时以上。晚上会睡9－10个小时，白天睡1－2次。

3岁以上

睡10个小时左右，孩子如果白天睡了2个小时，一般晚上就睡8个小时就够了，如果孩子白天没睡觉，那么晚上就会睡上10-11个小时。

6大方法

让宝宝一觉睡到天亮

按时睡觉

按时睡，一般一岁前的宝宝晚上8:00左右睡，早上8:00左右醒；1-3岁8:30左右睡，早上8:00左右醒.

按时起床，醒了就起来，父母自己要先做到。

避免熬夜

许多父母总说孩子还不肯晚睡，就一直等呀等。

等到十二点才发现宝宝困了，才开始让宝宝睡，一觉睡到第二天上午10:00，生物钟紊乱，也影响一天的作息时间。

避免过度兴奋

白天玩得太兴奋，或过于激烈运动，也让宝宝难以入睡；有的爸爸一天没见孩子了，玩得过了头，兴奋得晚上睡不着，睡不安稳。

有趣的睡前故事

要想睡得好，睡前故事不能少。每天睡前至少讲一个故事，更能让兴奋了一天的身体恢复平静的状态，更容易入睡。

营造舒适的睡眠环境

吃好晚餐后，洗洗刷刷，听完故事，灯不要太亮，放点舒缓的背景音乐，提前开好小夜灯。

衣着宽松，被子不要太厚，和成人差不多就可以，营造温馨舒适的睡眠环境，让宝宝知道要准备睡觉了。

睡前来点仪式感

每天晚上和宝宝道声晚安，一个温情的拥抱，一个吻，一句“晚安”，开始美美的睡一觉，结束美好的一天。

仪式感是很多家庭都缺少的，哪怕很小的小婴儿都需要，就像成人也需要一样。

你家宝宝每天睡多久，欢迎文末留言互动!

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