其实关节僵硬的确有可能是骨关节炎的前兆，但是这两个问题是相辅相成的，就是你得了骨关节炎他才僵硬，也有的是关节僵硬，导致一定的骨关节炎他是互相的形成了一种恶性循环。

那么说起预防僵硬这件事儿了，其实也很简单。僵硬吗，就是要活动活动，这样就不僵硬了，这是一对反义词，所以他的关键治疗就在于你就要适当的活动，而且每天都活动。甚至时时都活动，比如说你坐着的时间长了，就一定要活动活动关节，这个都很重要，另外，加强关节周围肌肉力量的训练，也对你保持关节的活动度都很有帮助。

如果真的觉得僵硬，还是建议先去医院确诊下是不是关节的骨关节炎，排除下其他的可能，因病施治才是治疗的正确方法。如果只能早期的，症状不是特别明显的，也可以请大夫帮你指导下，活动才能更好的预防。

膝关节骨关节炎是一种以关节软骨退变和关节边缘增生为特点的退行性关节病，又叫老年性关节炎、退变性关节炎、增生性关节炎、肥大性关节炎等。

骨关节炎的病理基础其实就是关节软骨的磨损，在我们身体的关节内包裹着一层光滑而且富有弹性的软骨，我们被称之为关节腔的软骨，它是由透明软骨所构成的，在身体的膝关节之处还有一个比较特殊的软骨结构。那其实就是半月板，在身体膝关节的股骨与胫骨之间分别存在着内侧以及外侧的半月板，半月板的软骨结构与关节腔内的软骨结构也是略有不同的，它主要还是由纤维软骨所构成的。

而当身体关节之内的软骨受到了磨损以后，身体的关节或许将不再像以前那样比较的光滑，而且不再像以前那么可以承受相对比较大的应力，慢慢的随着自身病情的进展或许就会出现比较大量的骨赘，表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。

之所以会感觉天气冷了膝盖痛，是因为寒冷因素会加剧关节疼痛的症状。因存在病变组织，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感。