1、菠萝500g，虾300g、青椒30g、红椒30g、盐适量、生粉适量、面粉适量、糖适量、醋适量、番茄沙司适量。

　　2、将菠萝切小块。

　　3、青红椒切块状。

　　4、虾剥成虾仁。

　　5、用蛋清和生粉，少许的盐调成糊状。

　　6、虾仁放入调好的糊内搅拌下。

　　7、然后再放入干面粉里滚一圈。

　　8、油烧至八成热后放入裹好面粉的虾仁炸。

　　9、炸至金黄后捞出备用。

　　10、锅内留些油，加入白醋，番茄沙司，白糖调好酱汁，放入切好的青红椒快炒。

　　11、然后依次加入菠萝和炸好的虾仁快速翻炒，让所有食材都要沾上酱汁，汤汁收干后出锅即干。