现在很多人的常态就是睡觉前，必须看一眼手机，然后把手机放在枕头边才能够安心入睡，而醒来的第一件事也是伸手找手机，手机好像成为了人们最亲密的朋友，时刻不能离开它。但是大家可能都听说过，睡觉的时候，把手机拿远一点，因为它的辐射太大了，而且会加速衰老，对健康而言十分不利。那么这种说法是有科学依据的吗？

手机真的有辐射吗？

随着各种各样的电子产品在人们生活中的普及，大家对于这些电子产品可能会产生的辐射问题也关注了起来，但手机的辐射几乎是可忽略不计的，因为人们在使用它的过程中，其实主要是电磁波，电磁波的类型有一种就是电磁辐射，以及非电离辐射。

虽然电离辐射对人们的身体会造成一定的影响，很可能还会增加人们患癌症的概率，但是非电离辐射的影响是十分小的，所以即使人们长时间把手机放在身边或者睡觉前放在枕边的话，虽然对身体的一些其他器官运行会有一些影响，但是伤害也是微乎其微的。

不过还是建议大家最好把手机远离枕边，因为长期沉迷在手机中，会诱发其他的健康问题，但手机的这种辐射并不会激发人体内的癌细胞，在国外的一项研究中，已经被报道，人们在日常生活中能够接触到的电子产品的辐射危害性其实都很小。

经常玩手机身体受到的影响有哪些？

生物钟混乱：现在人们平均使用手机的时间，几乎一直在直线上升，而这些电子产品都会有一定的光线，而这些光线对人们的影响是很大的，因为褪黑激素容易受到它的影响，人们的生理周期也会出现问题，很容易让人们不能进入深睡眠，使人们的睡眠时间大大缩短。因此，生物钟容易造成混乱的情况。

慢性劳损：由于人们在玩手机的时候，姿势不正确，比如说脖子经常过度的拉伸，或者是身体处于长时间的固定不动，也会让颈部的压力越来越大，这个时候很可能导致人体颈部胸锁乳头肌发生慢性充血状态，容易增加人们颈椎病方面的风险，长时间下去就会造成慢性劳损，对健康而言十分不利。

视力下降：在床上躺着玩手机，是很多人的常态，但是两只眼睛会受到不一样的的压迫力，经常保持这种姿势的话，不仅两只眼睛的视力可能会出现偏差，而且眼睛长时间出现供血问题，也会容易出现膨胀感，比如说看东西有重影或者是视力下降等。

损伤大脑：手机很容易对大脑造成伤害，主要是因为人体的血液本身是有一个平衡的，但是电子产品的辐射对人体的这种平衡会有很小的影响，影响虽小，但长时间下去就会导致身体免疫系统出现问题，人们在日常生活中容易感觉到疲惫无力或者是出现恶心等症状，对人体的脑部神经系统会造成很大的影响，从而出现大脑损伤的情况。

颈椎反弓：颈椎生理性弯曲是正常的，如果没有出现生理性弯曲的话，或者是在其相反的方向弯曲，就被人们称为颈椎反弓，当人们枕的枕头高的时候，头部可能上前屈，颈椎的压力就会增加。这个时候颈椎可能会出现退变的症状，因此经常躺在沙发上或者是侧卧着玩手机都会对颈椎进行牵拉，容易导致颈椎反弓的症状。

总而言之，人们睡觉时，手机在枕边的辐射微乎其微，但是它会对人们的身体健康造成很大的影响。比如说造成生物钟紊乱，睡眠质量下降，视力下降，诱发颈椎病，或者是损伤大脑，加速衰老。因此建议大家，要控制好自身玩手机的时间，特别在睡前，最好不要沉迷于手机中。

参考资料：

[1]一个残酷的真相：成年人80%的不开心，都是手机给的.健康时报.2020.4.8

[2]胆小的我每天都关机睡觉，手机辐射真的致癌吗？. 医脉通肿瘤科.2018.2.8